A vitamina D diminui a press\u00e3o arterial, faz com que o c\u00e1lcio se fixe corretamente nos ossos e est\u00e1 relacionada tamb\u00e9m com o bom humor. Para garantir bons n\u00edveis de vitamina D, basta expor-se ao sol 15 minutos por dia.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Melhora a concentra\u00e7\u00e3o <\/h3>\n\n\n\n
“Limpa o c\u00e9rebro”<\/strong><\/p>\n\n\n\n Viver num estado de alerta tem um impacto severo na nossa concentra\u00e7\u00e3o. Estar na natureza reduz a nossa press\u00e3o arterial e, consequentemente, ficamos mais calmos. Pessoas que realizam caminhadas ou medita\u00e7\u00e3o ao ar livre com frequ\u00eancia t\u00eam maior capacidade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Oxigena o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Viver em ambientes fechados ou expostos \u00e0 polui\u00e7\u00e3o, obriga o nosso corpo a esfor\u00e7ar-se mais para oxigenar bem o sangue. Respirar com calma e profundidade, ao ar livre, reduz a press\u00e3o arterial e controla hormonas associadas ao stress, como o cortisol.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Melhora a mem\u00f3ria<\/strong><\/p>\n\n\n\n O c\u00e9rebro tamb\u00e9m sai a ganhar com o contacto com a natureza. Al\u00e9m de diminuir os n\u00edveis de cortisol, aumenta a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, respons\u00e1vel por regular o apetite, a mem\u00f3ria e tamb\u00e9m a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Estimula a hormona do bem-estar<\/strong><\/p>\n\n\n\n Caminhar ao ar livre tamb\u00e9m estimula a produ\u00e7\u00e3o de endorfina, a “hormona do bem-estar”, que proporciona relaxamento f\u00edsico e mental, tamb\u00e9m considerada um analg\u00e9sico natural.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Protege da doen\u00e7a<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os benef\u00edcios do contacto com a natureza s\u00e3o muitos, sendo a natureza uma “provedora” de tudo o que precisamos, inclusive de mecanismos que nos protegem de doen\u00e7as como a diabetes, o cancro, a ansiedade e o deficit de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Melhora o sistema cardiovascular<\/strong><\/p>\n\n\n\n A melhor oxigena\u00e7\u00e3o do sangue e a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial que o contacto com a natureza proporcionam, em conjunto com o exerc\u00edcio f\u00edsico fortalecem os m\u00fasculos do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Respire ar puro. Viva ao ar livre. Vitamina D Fundamental para o bom funcionamento do corpo. A vitamina D diminui a press\u00e3o arterial, faz com que o c\u00e1lcio se fixe corretamente nos ossos e est\u00e1 relacionada tamb\u00e9m com o bom humor. Para garantir bons n\u00edveis de vitamina D, basta expor-se ao sol 15 minutos por Continue Reading<\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[19,9,12],"class_list":["post-1286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-movimentobloom","tag-atividades-na-natureza","tag-familias-e-natureza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1286"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1298,"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1286\/revisions\/1298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movimentobloom.org.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00c9 bom para a press\u00e3o arterial<\/h3>\n\n\n\n
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